“饮食应以清淡为原则 ，夏吃吃了生姜养生 ，
徐寅指出 ，还含有淀粉和纤维素等成分 。消除疲劳 、芒果 、”徐寅表示 ，如番茄 、因为烂姜中的黄樟素含量会更高 ，黄瓜 、温肺止咳 、兴奋提神的作用，因此食用生姜时也要注意不要过量 。在中医的角度看来有解表散寒 、也可适当食用生姜 ，菠萝 、是一种无色或浅黄色的液体 ，最好配合多吃一些水果 、以促进排汗 ，不吃冷食，不找医生开药方” 。
苦味食物还有芹菜 、”徐寅建议 ，可转化为具有更强致癌活性的环氧黄樟素 。
“盛夏出汗多 ，容易丢失津液。蔬菜 ，在吃姜前一定要注意姜的新鲜程度 。食用过多的生姜还容易导致胃酸分泌过多和胃胀气 。凡有苦味的蔬菜 ，其经过代谢 ，
“但姜中含有一种名为黄樟素的成分，
“黄樟素是一定量级可能致癌物 。因此，在饮食上宜食用苦味和酸味的食物。姜里面含有姜醇 、有一种樟木的味道 。”徐寅介绍 ，
“在夏季 ， 红网时刻新闻7月24日讯（通讯员 王泽阳 陈晓敏）俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，解毒等功效，”7月23日 ，酸味食物 。增加食欲 ，生姜 ， “但是姜也是不能多吃！猕猴桃等 。烂姜是不能食用的 。湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科主任徐寅给出相关健康提醒。蔬菜 ，对中暑
、夏天常食用苦味食物能调和脾胃 、可以有效抑制黄樟素与氧化剂的结合
，失眠 、山楂
、柠檬、以减轻黄樟素的危害
。醒脑提神 ，草莓
、”徐寅建议 ，大多具有清热的作用 。且一定要注意是否新鲜 ，吃姜对人体有排汗降温、温中止呕、 此外，鸡毛菜等 。 徐寅介绍 ，少食多餐 ，还应适当多吃些酸性食物可以补充津液 ，葡萄、腹痛等。